na wodę

[...] osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie być w pełni wartościowa ze względu na braki w składnikach zabrane przez wodę. Rozumiem że można pić wodę po kaszy, ale nie zamierzam :) Pozdrawiam i liczę na odpowiedź

[...] mięsa więc leciała na samych rybach , zajęła 2 miejsce :) zresztą często przed samymi zawodami nawet ludzie zamieniają mięso na ryby bo podobno mniej trzyma się po nich wodę ja bym jednak uważał na nabiał , obciąża on układ trawienny i może spowolnić Ci metabolizm a przecież chcemy go na maxa rozkręcić co do supli - spokojnie bez nich się [...]

Amm-jak to? Sama doszlas do tego wniosku? Wczoraj uslyszalam,ze jestem taka malutka i ze przytyc mi sie by przydalo,a na sfd redukcje mi zalecaja Juz poraz kolejny taki paradoks Student-Wczoraj wspominales o tym-Wiesz moze gdzie bylo napisane o tym,ze wode z platkow lepiej odlewac,bo jest jakas zanieczyszczona? Troche smieszne,ale nie wiem czy [...]

Pytanie z innej beczki, mam podobne plany wiec opytam ;] . Przy np. 5 kg mniej wagi, jak to sie rozkłada na tłuszcz, wode miesnie czy jeszcze cos ?

ni ma szansy odroznic wode zatrzymana od wody miedzykomorkowej. Zreszta ta analiza jest obarczona bledem bo mierzy wlasnie ilosc wody w organizmie, czyli de `facto stopien odwodnienia - nawodnienia. Pokazuje rozne wyniki w zaleznosci od opicia Kazdy ma wode zatrzymana Nie... no dobra , i tak normlanie nie ma idelnych metod, chyba ze robisz [...]

Mam pomysł na źródło białka do posiłku potreningowego tylko nie wiem czy tak może byći czy wyjdzie, więc biorę 200-250g białek jaj, wbijam je do miseczki. W małym garnku gotuję wodę i wylewam białka jaj na wrzącą wodę, powinno się ściąć i powstać taki jakby placuszek czy coś. Robił już ktoś coś takiego?

Panowie instruktorzy nurkowania wyzwali mnie dziś od muskularnego monstrum - na podstawie tego że biorę minimalne ciężarki żeby zejść pod wodę Haha myśleli że mi wbijają złośliwą szpilę a to istny miód na me serce Moja mama stwierdziła ostatnio, że mam zbyt duże bicepsy jak na kobietę i powinnam ćwiczyć jogę zamiast podnosić ciężary.%-)

ale dodałabym jeszcze kwestię upałów. one też mają wpływ na to, jak zbieramy wodę, chociaż faktycznie, długo u Ciebie nie ma zmian. słuchaj, jeżeli z ręką na sercu możesz powiedzieć, że miska przez ostatnie 4 tygodnie była czysta w 90% to zetnij. najlepiej węglowodany.

ok, lecimy. Tygrysek. 1. i 2. - jeśli do tej pory jadłem IF to rób jak robiłeś tylko dodaj te kcal i tyle. Jeśli jadłeś co 3godziny to również rób jak robiłeś. 3. Jeśli bilans kcal i btw całodniowe, nie ma to najmniejszego znaczenia. Wczasie snu nasz metabolizm wcale tak dużo się nie rózni od tego jak np siedzimy z tyłkiem przy kompie. Węgle nie [...]

[...] teraz natomiast mam więcej siły i dużo czasu wolnego który mógłbym właśnie poświęcić na aktywność fizyczną zamiast obcinać kalorię. Jeżeli chodzi o mnie to 190cm aktualnie 95kg wagi, dieta 3100 kcal obecnie poziom zaawansowania powiedziałbym śr-zaaw. , no a tak jak ty napisałeś stopniowo po prostu dodaję aktywność nie rzucam się na głęboką wodę.

[...] Otoz postanowilem sprawdzic czy woda ma jakis wplyw na budowe i sam sie zdziwilem ogromnie po rezultatach. Przez 1 miesiac testowalem wode wzcesniej wspomniana w ankiecie wodę typu: Żywiec Zdrój, a po miesiącu wode o nazwe Cisowianka. Dieta i trening byl w obydwu przypadkach taki sam. Efekty przy uzupełnianiu plynow za pomoca Cisowianki daly [...]

Dzień przed pieczeniem wieczorem do zakwasu z poprzedniego chleba dodaję (na oko) mąkę żytnią (typ 2000) i wodę. Odstawiam na noc. Rano robię to samo. W ten sposób robi się zaczyn, a zakwas "budzi" się i aktywuje po uśpieniu w lodówce. Po południu do zaczynu dodaję: mąkę, otręby żytnie, płatki owsiane, trochę soli + inne dowolne [...]

Zaraz po redukcji dodałem 1000kcal więcej, żadnych reefedow nie robiłem i po tym moim manewrze który teraz zrobiłem uważam że reefed to strata czasu bo waga temu rośnie na reefedsie i "niskich temperaturach kcal" bo się sylwetka nabija, łapie wode i trochę mięsa a takto od razu się nabijess itp. Btw.dziś podbijam kcal z ww o 50g Dnt: 250ww, 100t, [...]

ja nawet nie miałem na mysli do zera odstawienie, bo jak mowisz manipulacja woda i sola wazna w koncówce :P ale jednak nawet jak spoor organicmzy te wode i bysmy na raz cheicli w hvj załadowac syfów itp to pewno ciezko by było

Poszalałem a dzis chory sie obudziłem, juz wczoraj cos katar miałem, ale dostawa leków na przeziebienie juz jedzie :D Ogolnie wstałem dzis z wagą 85.5kg, wiec zleciało juz 3kg, roznica kolosalna miedzy wczorajszym a dzisiejszym dniem, separacja o wiele lepsza na nogach a dopiero wszystko na maxa wyjdzie jak odstawie wode i zacznie sie ładowanie

[...] - trenuję kulturystykę w sumie od stycznia, wcześniej to było chodzenie na siłownie i machanie ciężarami dobre 9 miesięcy.. Mam 190cm wzrostu i jakieś 79kg wagi - ale odjąć wodę i zostanie ze mnie chuchro co tu mówić ;) Jest to moja pierwsza masówka, więc wiem że szanse na wybór mnie jest praktycznie zerowy ale nic nie zaszkodzi spróbować. [...]

[...] i kilogramów, ale dobrze mi tak szło. Ogólnie nie lubię regresji czy progresji. Jeżeli chodzi o przedramię, to pierwsze ćwiczenie miałem zrobić jeszcze dokładniej z 15kg, ale nie zauważyłem, że 20kg było, dopiero jak skończyłem. Brat mi wypił wodę i ciągnąłem na 0,5l nałęczowianki :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-05-26 19:36:02

[...] obwód: 5 x (Snatch + Sumo Squat ) Przyznaję, że oberwałem od swojej pychy. Dużo lepiej się to planuje niż ćwiczy :-) Pierwsze serie bez problemu. Od trzeciej zacząłem pić wodę. Sumo Squat - po raz pierwszy robiłem i widzę w czym problem. Albo trzeba złapać kettla do dołu, jak piłkę, albo stanąć na dwóch pustakach, stołkach itp. Chodzi o to [...]

[...] od wewnątrz i od zewnątrz (mam regularną ranę-otarcie od plecaka) Następnym razem, bo będzie następny raz, przejadę dzień wcześniej trasę rowerem i porozkładam sobie miskę i wodę albo będę biegał po pętli 5 km ze stałym punktem żywieniowym. Bo liczyć na sklepy po drodze nie zawsze można. Co do treningu z kulami... Kupiłem kettla. 24 kg za całe [...]

[...] i miękkie nogi. Przeszło dopiero po misce grochówki i kromce chleba razowego. Ale siły na rozciąganie nie było. Ogólnie to byłem-biegałem. I tyle. Nauczyłem się: dbać o wodę i jednak podbijać węgle do min. 100 g/dobę w przypadku dłuższych treningów biegowych. W kwietniu sprawdzę jak zadziała taka taktyka, na ostatniej dyszce z cyklu. A [...]